O zdrowie trzeba dbać i to fakt. Jednak nie zawsze wystarczy tylko właściwa dieta. Czasami trzeba też zadbać o suplementację i tutaj na szczególną uwagę zasługują witaminy D3 K2. Warto na ich temat dowiedzieć się więcej.
Dlaczego warto sięgnąć po preparaty z witaminą D3 i K2?
Przyjmowanie witaminy D3 K2 jest niezbędne dla zachowania zdrowia i mocnych kości. Należy wybierać takie preparaty, które mają nie tylko wysokie stężenie tych witamin, ale też są dobrze przyswajalne. Dawkowanie witaminy D3 K2 we właściwych proporcjach pozwala wzmocnić kości, naczynia krwionośne, ale też odporność. W przypadku witaminy K2 trzeba wiedzieć, że dzienne zapotrzebowanie na nią wynosi od 70 do 75 mikrogramów, natomiast zapotrzebowanie na witaminę D3 wynosi średnio od 1600 do 4000 IU. Dotyczy to osób młodych i w okresie wzrostu, natomiast w przypadku osób dorosłych wystarczy dawka od 800 do 2000 IU. Pamiętajcie też, że witamina D3 K2 ma silne działanie przeciwzapalne. Uzupełnia też dietę i zapobiega niedoborom.
Witamina D3+K2 – dlaczego to dobre połączenie?
Witamina D3 pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu kości. Wzmacnia je. Umożliwia też lepsze wchłanianie wapnia i fosforu. Dodatkowo wzmacnia poziom wapnia we krwi i wspiera funkcjonowanie mięśni. Dzięki witaminie D3 można też wzmocnić swoje zęby. Natomiast witamina K2 odpowiada za odporność, wzmacnia też jelita oraz bierze udział w metabolizmie kostnym. Oczywiście jest też niezbędna w utrzymaniu zdrowych, mocnych kości. Najlepsze połączenie to niewątpliwie witamina D3+K2. Takie preparaty witaminowe naprawdę dobrze się przyswajają i wzmacniają organizm.
Jak zażywać preparaty witaminowe D3 K2?
Przyjmowanie witaminy D3 K2 jest konieczne nie tylko w przypadku osób starszych, ale i młodych czy w średnim wieku, szczególnie gdy ich dieta nie jest pełnowartościowa. Można wybrać preparaty w kapsułkach czy też tabletkach. Należy pamiętać o jednej bardzo ważnej rzeczy, a mianowicie o tym, że nie można przekraczać zalecanej dawki tego suplementu diety. Najlepiej stosować się do zaleceń w ulotce. Pamiętajcie, że niedobory są niebezpieczne, ale niebezpieczna jest również hiperwitaminoza. Tabletki najlepiej zażywać w trakcie posiłku. Dzięki temu są lepiej przyswajalne.